알코올 의존증 테스트 및 해석
알코올 의존증(중독) 테스트는 음주 습관과 알코올로 인한 영향 등을 평가하여 위험 수준을 판단하는 검사입니다. 아래 항목을 통해 자신의 음주 상태를 점검할 수 있습니다.
알코올 의존증 테스트 (AUDIT)
– 10가지 질문
세계보건기구(WHO)에서 개발한 AUDIT(Alcohol Use Disorders Identification Test)는 알코올 의존 및 남용 가능성을 평가하는 대표적인 테스트입니다.
1. 음주 빈도
• 전혀 마시지 않는다 (0점)
• 한 달에 1회 미만 (1점)
• 한 달에 2~4회 (2점)
• 일주일에 2~3회 (3점)
• 거의 매일 (4점)
2. 한 번 마실 때 평균 음주량
• 1~2잔 (0점)
• 3~4잔 (1점)
• 5~6잔 (2점)
• 7~9잔 (3점)
• 10잔 이상 (4점)
3. 한 번 마시면 멈출 수 없을 정도로 마신 적이 있는가?
• 없음 (0점)
• 한 달에 한 번 미만 (1점)
• 한 달에 1회 이상 (2점)
• 일주일에 1회 이상 (3점)
• 거의 매일 (4점)
4. 최근 1년 동안 필름이 끊긴 적이 있는가?
• 없음 (0점)
• 한 달에 1회 미만 (1점)
• 한 달에 1회 이상 (2점)
• 일주일에 1회 이상 (3점)
• 거의 매일 (4점)
5. 숙취 때문에 정상적인 활동(학교, 직장, 가정 등)에 문제가 생긴 적이 있는가?
• 없음 (0점)
• 한 달에 1회 미만 (1점)
• 한 달에 1회 이상 (2점)
• 일주일에 1회 이상 (3점)
• 거의 매일 (4점)
6. 음주로 인해 주변에서 걱정을 들은 적이 있는가?
• 없음 (0점)
• 한 달에 1회 미만 (1점)
• 한 달에 1회 이상 (2점)
• 일주일에 1회 이상 (3점)
• 거의 매일 (4점)
알코올 의존증 테스트 점수 해석
• 0~7점: 정상적인 음주 습관
• 8~15점: 주의가 필요한 수준 (위험 음주)
• 16~19점: 알코올 사용 장애 가능성 있음 (고위험 음주)
• 20점 이상: 알코올 의존증 위험 (전문가 상담 필요)
알코올 의존증 치료 및 예방 방법
1. 음주량 조절 – 술을 마시는 횟수와 양을 줄이는 것이 중요합니다.
2. 대체 활동 찾기 – 운동, 독서, 취미 활동 등 건강한 습관을 기르는 것이 도움이 됩니다.
3. 전문가 상담 – 정신건강의학과, 상담 센터, 중독 치료 프로그램을 활용하세요.
4. 주변의 도움 요청 – 가족, 친구, 전문가와 상의하며 도움을 받는 것이 중요합니다.
결론
알코올 의존증은 초기 단계에서 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 만약 위 테스트에서 높은 점수가 나왔다면 전문가 상담을 고려하는 것이 좋습니다.